اكتشف أفكار وجبات صحية

احصل على إلهام من خلال وصفات صحية وأفكار وجبات يمكنك طهيها في المنزل

Type of meal

بانكيك التفاح والقرفة
484 سعرة

بانكيك التفاح والقرفة

طبقات لذيذة دافية وحلوة

20gبروتين
72gكارب
13gدهون
فطاير السبانخ
60 سعرة

فطاير السبانخ

نقنق على هالسناك العجيب

2gبروتين
9gكارب
2gدهون
سلطة الجوز
455 سعرة

سلطة الجوز

مع تتبيلة البهارات المنوعة

10gبروتين
33gكارب
32gدهون
فريتاتا فارسي بالاعشاب
469 سعرة

فريتاتا فارسي بالاعشاب

مستوحاة من المطبخ الفارسي

26gبروتين
30gكارب
27gدهون
شوفان بالمربى والفول السوداني
471 سعرة

شوفان بالمربى والفول السوداني

مغطى بالفول السوداني

16gبروتين
65gكارب
16gدهون
Tofu Pad Thai-FFF
460 سعرة

Tofu Pad Thai-FFF

with sesame noodles

23gبروتين
40gكارب
23gدهون
سلطة فواكه مشكله
119 سعرة

سلطة فواكه مشكله

حالية وصحية ومنعشة!

2gبروتين
26gكارب
1gدهون
زبادي بالجرانولا والتوت البري والشمندر
455 سعرة

زبادي بالجرانولا والتوت البري والشمندر

سموذي مليان بالتوتيات المضادة للأكسدة والشمندر

15gبروتين
47gكارب
23gدهون
 سلطة القرنبيط
205 سعرة

سلطة القرنبيط

بدل الصوص اثنين!

8gبروتين
15gكارب
13gدهون
شوفان بالسمسم المحمص
479 سعرة

شوفان بالسمسم المحمص

مع قطع التمر

14gبروتين
77gكارب
13gدهون
بانكيك الشوفان بالموز وصوص العسل والتوت
481 سعرة

بانكيك الشوفان بالموز وصوص العسل والتوت

مكس من النكهات اللي يروق صباحك

10gبروتين
72gكارب
17gدهون
Chilli Non Carne-FFF
397 سعرة

Chilli Non Carne-FFF

with charred corn and brown rice

12gبروتين
58gكارب
13gدهون
كيش السبانخ والفطر
439 سعرة

كيش السبانخ والفطر

14gبروتين
36gكارب
27gدهون
Raspberry Yoghurt-FFF
494 سعرة

Raspberry Yoghurt-FFF

with a berry protein coulis and granola

49gبروتين
42gكارب
14gدهون
تمر محشي بالكارميل المملح
252 سعرة

تمر محشي بالكارميل المملح

تمر محشي بحشوة كريمية وحلوة

2gبروتين
34gكارب
12gدهون
بانكيك مع التفاح والبيكان
522 سعرة

بانكيك مع التفاح والبيكان

نكهات خريفية على كيفك

13gبروتين
69gكارب
22gدهون
الصحن المغربي
485 سعرة

الصحن المغربي

15gبروتين
66gكارب
18gدهون
شوربة الحريرة المغربية
245 سعرة

شوربة الحريرة المغربية

دافية حيل ولذيذة بالزاف

6gبروتين
26gكارب
13gدهون
شوربة العدس
161 سعرة

شوربة العدس

مقدمة مع قطعة ليمون لطعم منعش

10gبروتين
23gكارب
3gدهون
راب الفلافل
469 سعرة

راب الفلافل

مع صوص الطحينة المملح

19gبروتين
59gكارب
17gدهون