اكتشف أفكار وجبات صحية
احصل على إلهام من خلال وصفات صحية وأفكار وجبات يمكنك طهيها في المنزل
Type of meal
451
سعرة
مافن الدجاج
طعم بيبهرك
31gبروتين
9gكارب
32gدهون
501
سعرة
إفطار الحلوم المشوي
لذة تبتدي فيها يومك
38gبروتين
15gكارب
32gدهون
545
سعرة
مفن البيض بالسجق
جرعة سعادة تبدأ فيها يومك
46gبروتين
16gكارب
33gدهون
463
سعرة
صحن القرفة الكريمية
مع القرانولا بالمكسرات
19gبروتين
27gكارب
31gدهون
427
سعرة
فريتانا الدجاج بالسبانخ
كل المكونات اللي تحبها في فريتاتا
31gبروتين
13gكارب
28gدهون
473
سعرة
بارفية الشيا والمربى
مع القرانولا بالمكسرات
18gبروتين
38gكارب
28gدهون
504
سعرة
فريتاتا ايطالية مع فلفل حلو
مع صوص الجبن الكريمية
33gبروتين
17gكارب
34gدهون
490
سعرة
شكشوكة بالباذنجان والحلومي
!مع الحلومي
31gبروتين
14gكارب
35gدهون
479
سعرة
صحن فطور المشروم
مع صوص المشروم الكريمي
36gبروتين
9gكارب
33gدهون
446
سعرة
بودنغ الشيا مع الفول السوداني والمربى
مربى فراولة زيادة؟
15gبروتين
36gكارب
27gدهون
493
سعرة
بانكيك الليمون والريكوتا
مع مربى الفراولة بالشيا
17gبروتين
16gكارب
40gدهون
463
سعرة
صحن فطور بالغواكامولي
زيادة جبن؟
42gبروتين
9gكارب
29gدهون
455
سعرة
وعاء البرنش باللبنة والفطر
فطور نباتي عجيب
27gبروتين
21gكارب
29gدهون
475
سعرة
بارفيه القرانولا والمكسرات
مع قطع الفراولة الطازجة
21gبروتين
28gكارب
31gدهون
458
سعرة
لحسة بياض البيض
طبق يدهشك في كل لقمة
34gبروتين
23gكارب
25gدهون
🥗
0
kcal
🟣
0Pro
🟠
0Carbs
🟡
0Fat