اكتشف أفكار وجبات صحية

احصل على إلهام من خلال وصفات صحية وأفكار وجبات يمكنك طهيها في المنزل

Type of meal

طبق الإفطار الغربي
473 سعرة

طبق الإفطار الغربي

طاقة تبتدي فيها يومك

43gبروتين
40gكارب
15gدهون
زبادي بالبروتين والفراولة
214 سعرة

زبادي بالبروتين والفراولة

يأخذك لعالم ثاني

16gبروتين
12gكارب
11gدهون
فطيرة الدجاج البافلو
478 سعرة

فطيرة الدجاج البافلو

كل قضمة غنية بالنكهات

43gبروتين
32gكارب
20gدهون
طبق الروبيان الذهبي
476 سعرة

طبق الروبيان الذهبي

وجبة خيالية جاهزة للاستمتاع!

52gبروتين
49gكارب
8gدهون
الدجاج بالفرن
486 سعرة

الدجاج بالفرن

مع صوص الطحينة

55gبروتين
31gكارب
16gدهون
الدجاج والكينوا مع اليوزو الحار
466 سعرة

الدجاج والكينوا مع اليوزو الحار

رهيب وراهي

47gبروتين
41gكارب
13gدهون
سلطة الدجاج المشوي والذرة
503 سعرة

سلطة الدجاج المشوي والذرة

43gبروتين
31gكارب
23gدهون
بريميفيرا سباغيتي بولونيز
490 سعرة

بريميفيرا سباغيتي بولونيز

كل لقمة غنية بالحياة

49gبروتين
38gكارب
16gدهون
سلطة المكرونة بالدجاج
207 سعرة

سلطة المكرونة بالدجاج

طعم منعش وسناك مشبع

24gبروتين
17gكارب
5gدهون
شوربة العدس الأحمر والشبت
300 سعرة

شوربة العدس الأحمر والشبت

شوربة غنية بالبروتين تدفيك وتقويك!

19gبروتين
46gكارب
4gدهون
الدجاج المدخن مع الجبن
575 سعرة

الدجاج المدخن مع الجبن

نكهة مدخنة بكل قضمة

50gبروتين
46gكارب
21gدهون
عرايس لحم
431 سعرة

عرايس لحم

انسى الطعم القديم، بتحب هالعرايس

41gبروتين
40gكارب
12gدهون
صحن فواكه زبادي بروتين
132 سعرة

صحن فواكه زبادي بروتين

ينعنشك ومليان بروتين.

12gبروتين
12gكارب
4gدهون
خبز محشي على الطريقة التركية
438 سعرة

خبز محشي على الطريقة التركية

خبز تركي كله نكهات ولذة

39gبروتين
31gكارب
18gدهون
شوربة مانشو بالدجاج
230 سعرة

شوربة مانشو بالدجاج

شوربة دجاج حارة خفيفة، مثالية لمحبي النكهة القوية

23gبروتين
21gكارب
6gدهون
شوفان بالبروتين بنكهة الفراولة
488 سعرة

شوفان بالبروتين بنكهة الفراولة

الشوفان بالفراولة و الجرانولا

31gبروتين
50gكارب
18gدهون
بروتين بايتس اللوز بالشوكولاتة
265 سعرة

بروتين بايتس اللوز بالشوكولاتة

غني بطعم الشوكولاتة!

16gبروتين
12gكارب
17gدهون
زبادي توت مشكل
194 سعرة

زبادي توت مشكل

مرشوش بالقرانولا والقرفة

5gبروتين
31gكارب
5gدهون
باور بول اللحم والمشروم
458 سعرة

باور بول اللحم والمشروم

مع صوص المشروم الكريمي

48gبروتين
35gكارب
14gدهون
كباب مع الإزمي
461 سعرة

كباب مع الإزمي

طبق مليان بالبروتين

46gبروتين
44gكارب
11gدهون