اكتشف أفكار وجبات صحية

احصل على إلهام من خلال وصفات صحية وأفكار وجبات يمكنك طهيها في المنزل

Type of meal

بانكيك التفاح والقرفة
484 سعرة

بانكيك التفاح والقرفة

طبقات لذيذة دافية وحلوة

20gبروتين
72gكارب
13gدهون
ساندوتش الفطور بالجبن
452 سعرة

ساندوتش الفطور بالجبن

مع الطماطم المجففة الحامضة

24gبروتين
35gكارب
24gدهون
كساديا السبانخ بالمشروم
447 سعرة

كساديا السبانخ بالمشروم

أحلى بداية ليومك

19gبروتين
56gكارب
16gدهون
فريتاتا فارسي بالاعشاب
469 سعرة

فريتاتا فارسي بالاعشاب

مستوحاة من المطبخ الفارسي

26gبروتين
30gكارب
27gدهون
شوفان بالمربى والفول السوداني
471 سعرة

شوفان بالمربى والفول السوداني

مغطى بالفول السوداني

16gبروتين
65gكارب
16gدهون
 صحن شكشوكة
473 سعرة

صحن شكشوكة

مع جبن الفيتا

29gبروتين
13gكارب
34gدهون
Vanilla Waffles with Fresh Blueberries-FFF
477 سعرة

Vanilla Waffles with Fresh Blueberries-FFF

with berry coulis & coconut yoghurt

22gبروتين
71gكارب
12gدهون
زبادي بالجرانولا والتوت البري والشمندر
455 سعرة

زبادي بالجرانولا والتوت البري والشمندر

سموذي مليان بالتوتيات المضادة للأكسدة والشمندر

15gبروتين
47gكارب
23gدهون
شوفان بالسمسم المحمص
479 سعرة

شوفان بالسمسم المحمص

مع قطع التمر

14gبروتين
77gكارب
13gدهون
بانكيك الشوفان بالموز وصوص العسل والتوت
481 سعرة

بانكيك الشوفان بالموز وصوص العسل والتوت

مكس من النكهات اللي يروق صباحك

10gبروتين
72gكارب
17gدهون
كيش السبانخ والفطر
439 سعرة

كيش السبانخ والفطر

14gبروتين
36gكارب
27gدهون
Raspberry Yoghurt-FFF
494 سعرة

Raspberry Yoghurt-FFF

with a berry protein coulis and granola

49gبروتين
42gكارب
14gدهون
بانكيك مع التفاح والبيكان
522 سعرة

بانكيك مع التفاح والبيكان

نكهات خريفية على كيفك

13gبروتين
69gكارب
22gدهون
راب الفلافل
469 سعرة

راب الفلافل

مع صوص الطحينة المملح

19gبروتين
59gكارب
17gدهون
بارفيه مربى التوت الأزرق والشيا
468 سعرة

بارفيه مربى التوت الأزرق والشيا

?مين يحب المربى

13gبروتين
76gكارب
13gدهون
سكرامبل البيض مع الشوفان
480 سعرة

سكرامبل البيض مع الشوفان

اختيار البيض المثالي

20gبروتين
53gكارب
21gدهون
راب الفلافل والشمندر
482 سعرة

راب الفلافل والشمندر

مع الخضار المقرمشة وجبنة الفيتا

19gبروتين
57gكارب
20gدهون
شوفان بيناكولادا
487 سعرة

شوفان بيناكولادا

مرشوش ببذور دوار الشمس ووجوزالهند

10gبروتين
65gكارب
21gدهون
كاساديا الافطار
449 سعرة

كاساديا الافطار

عينك على الجبن!

16gبروتين
45gكارب
23gدهون
Chocolate Baked Oats
481 سعرة

Chocolate Baked Oats

with our creamy peanut butter maple sauce

11gبروتين
57gكارب
23gدهون