اكتشف أفكار وجبات صحية

احصل على إلهام من خلال وصفات صحية وأفكار وجبات يمكنك طهيها في المنزل

Type of meal

شوربة  الطماطم الكريمية
168 سعرة

شوربة الطماطم الكريمية

تقدم مع خبز محمص بالجبن

4gبروتين
13gكارب
11gدهون
بانكيك التفاح والقرفة
484 سعرة

بانكيك التفاح والقرفة

طبقات لذيذة دافية وحلوة

20gبروتين
72gكارب
13gدهون
ساندوتش الفطور بالجبن
452 سعرة

ساندوتش الفطور بالجبن

مع الطماطم المجففة الحامضة

24gبروتين
35gكارب
24gدهون
فطاير السبانخ
60 سعرة

فطاير السبانخ

نقنق على هالسناك العجيب

2gبروتين
9gكارب
2gدهون
كساديا السبانخ بالمشروم
447 سعرة

كساديا السبانخ بالمشروم

أحلى بداية ليومك

19gبروتين
56gكارب
16gدهون
شوكولاتة بالميسو والبندق والتمر
233 سعرة

شوكولاتة بالميسو والبندق والتمر

غيرنا لعبة الشوكولاتة

3gبروتين
36gكارب
9gدهون
فريتاتا فارسي بالاعشاب
469 سعرة

فريتاتا فارسي بالاعشاب

مستوحاة من المطبخ الفارسي

26gبروتين
30gكارب
27gدهون
شوفان بالمربى والفول السوداني
471 سعرة

شوفان بالمربى والفول السوداني

مغطى بالفول السوداني

16gبروتين
65gكارب
16gدهون
سلطة الدجاج بالزعتر والطحينة
459 سعرة

سلطة الدجاج بالزعتر والطحينة

سلطة مقرمشة تكملها المكسرات!

38gبروتين
16gكارب
27gدهون
سلطة نيسواز مع تونة
486 سعرة

سلطة نيسواز مع تونة

37gبروتين
44gكارب
18gدهون
دجاج ألفريدو مع الثوم والخضراوات
501 سعرة

دجاج ألفريدو مع الثوم والخضراوات

زيادة صوص؟

42gبروتين
39gكارب
20gدهون
سلطة الدجاج والذرة الحارة
454 سعرة

سلطة الدجاج والذرة الحارة

38gبروتين
27gكارب
21gدهون
سلطة فواكه مشكله
119 سعرة

سلطة فواكه مشكله

حالية وصحية ومنعشة!

2gبروتين
26gكارب
1gدهون
شكلمه
233 سعرة

شكلمه

حلوى كلاسيكية بسحر بسيط

3gبروتين
22gكارب
15gدهون
كنافة بالكريمة الانجليزية
225 سعرة

كنافة بالكريمة الانجليزية

ماكنت تعرف أنك تحتاجها حتى تجربها

5gبروتين
23gكارب
12gدهون
 صحن شكشوكة
473 سعرة

صحن شكشوكة

مع جبن الفيتا

29gبروتين
13gكارب
34gدهون
Vanilla Waffles with Fresh Blueberries-FFF
477 سعرة

Vanilla Waffles with Fresh Blueberries-FFF

with berry coulis & coconut yoghurt

22gبروتين
71gكارب
12gدهون
صيادية سمك بالليمون والفلفل
480 سعرة

صيادية سمك بالليمون والفلفل

طبق تقليدي مع لسعة حرارة

23gبروتين
66gكارب
13gدهون
مجبوس سمك
525 سعرة

مجبوس سمك

مع الدقوس اللذيذ!

34gبروتين
66gكارب
14gدهون
زبادي بالجرانولا والتوت البري والشمندر
455 سعرة

زبادي بالجرانولا والتوت البري والشمندر

سموذي مليان بالتوتيات المضادة للأكسدة والشمندر

15gبروتين
47gكارب
23gدهون