اكتشف أفكار وجبات صحية

احصل على إلهام من خلال وصفات صحية وأفكار وجبات يمكنك طهيها في المنزل

Type of meal

كسكس الدجاج بالمشمش
542 سعرة

كسكس الدجاج بالمشمش

مكس حلو ومالح عجيب

39gبروتين
66gكارب
14gدهون
صحن كرات اللحم
796 سعرة

صحن كرات اللحم

وجبتك بعد التمرين صارت ألذ

67gبروتين
63gكارب
31gدهون
أرز كابلي مع اللحم
483 سعرة

أرز كابلي مع اللحم

يساعدك تقفل احتياجك من البروتين

29gبروتين
51gكارب
18gدهون
باستا بالدجاج والبصل المكرمل
645 سعرة

باستا بالدجاج والبصل المكرمل

نكهات دافئة وغنية تملأ كل لقمة

46gبروتين
69gكارب
21gدهون
دجاج كاتشياتوري
467 سعرة

دجاج كاتشياتوري

44gبروتين
12gكارب
27gدهون
مرقة لحم تونسية
562 سعرة

مرقة لحم تونسية

رفعات قوية تحتاج وجبة أقوى

33gبروتين
52gكارب
25gدهون
هريس دجاج البارميزان والبروكلي
484 سعرة

هريس دجاج البارميزان والبروكلي

الطبق اللي يقول لك الزين عندي

54gبروتين
11gكارب
25gدهون
فطيرة الدجاج البافلو
478 سعرة

فطيرة الدجاج البافلو

كل قضمة غنية بالنكهات

43gبروتين
32gكارب
20gدهون
طبق الروبيان الذهبي
476 سعرة

طبق الروبيان الذهبي

وجبة خيالية جاهزة للاستمتاع!

52gبروتين
49gكارب
8gدهون
سلطة الجوز
455 سعرة

سلطة الجوز

مع تتبيلة البهارات المنوعة

10gبروتين
33gكارب
32gدهون
الدجاج بالفرن
486 سعرة

الدجاج بالفرن

مع صوص الطحينة

55gبروتين
31gكارب
16gدهون
الدجاج والكينوا مع اليوزو الحار
466 سعرة

الدجاج والكينوا مع اليوزو الحار

رهيب وراهي

47gبروتين
41gكارب
13gدهون
سلطة الدجاج بالزعتر والطحينة
459 سعرة

سلطة الدجاج بالزعتر والطحينة

سلطة مقرمشة تكملها المكسرات!

38gبروتين
16gكارب
27gدهون
سلطة نيسواز مع تونة
486 سعرة

سلطة نيسواز مع تونة

37gبروتين
44gكارب
18gدهون
دجاج ألفريدو مع الثوم والخضراوات
501 سعرة

دجاج ألفريدو مع الثوم والخضراوات

زيادة صوص؟

42gبروتين
39gكارب
20gدهون
Tofu Pad Thai-FFF
460 سعرة

Tofu Pad Thai-FFF

with sesame noodles

23gبروتين
40gكارب
23gدهون
سلطة الدجاج المشوي والذرة
503 سعرة

سلطة الدجاج المشوي والذرة

43gبروتين
31gكارب
23gدهون
سلطة الدجاج والذرة الحارة
454 سعرة

سلطة الدجاج والذرة الحارة

38gبروتين
27gكارب
21gدهون
بريميفيرا سباغيتي بولونيز
490 سعرة

بريميفيرا سباغيتي بولونيز

كل لقمة غنية بالحياة

49gبروتين
38gكارب
16gدهون
لزانيا عالية البروتين
611 سعرة

لزانيا عالية البروتين

لازانيا مليانة بروتين ومذاق إيطالي أصيل

42gبروتين
61gكارب
22gدهون