اكتشف أفكار وجبات صحية

احصل على إلهام من خلال وصفات صحية وأفكار وجبات يمكنك طهيها في المنزل

Type of meal

بانكيك التفاح والقرفة
484 سعرة

بانكيك التفاح والقرفة

طبقات لذيذة دافية وحلوة

20gبروتين
72gكارب
13gدهون
طبق الإفطار الغربي
473 سعرة

طبق الإفطار الغربي

طاقة تبتدي فيها يومك

43gبروتين
40gكارب
15gدهون
ساندوتش الفطور بالجبن
452 سعرة

ساندوتش الفطور بالجبن

مع الطماطم المجففة الحامضة

24gبروتين
35gكارب
24gدهون
كساديا السبانخ بالمشروم
447 سعرة

كساديا السبانخ بالمشروم

أحلى بداية ليومك

19gبروتين
56gكارب
16gدهون
كروك مدام بالجبن
526 سعرة

كروك مدام بالجبن

طبقات البيض بالجبن صدق عجيبة

31gبروتين
49gكارب
23gدهون
فريتاتا فارسي بالاعشاب
469 سعرة

فريتاتا فارسي بالاعشاب

مستوحاة من المطبخ الفارسي

26gبروتين
30gكارب
27gدهون
شوفان بالمربى والفول السوداني
471 سعرة

شوفان بالمربى والفول السوداني

مغطى بالفول السوداني

16gبروتين
65gكارب
16gدهون
مافن الدجاج
451 سعرة

مافن الدجاج

طعم بيبهرك

31gبروتين
9gكارب
32gدهون
 صحن شكشوكة
473 سعرة

صحن شكشوكة

مع جبن الفيتا

29gبروتين
13gكارب
34gدهون
Vanilla Waffles with Fresh Blueberries-FFF
477 سعرة

Vanilla Waffles with Fresh Blueberries-FFF

with berry coulis & coconut yoghurt

22gبروتين
71gكارب
12gدهون
زبادي بالجرانولا والتوت البري والشمندر
455 سعرة

زبادي بالجرانولا والتوت البري والشمندر

سموذي مليان بالتوتيات المضادة للأكسدة والشمندر

15gبروتين
47gكارب
23gدهون
ساندويتش وافل اللحم
411 سعرة

ساندويتش وافل اللحم

لحم ووافل؟ تجربة استثنائية على كل المعايير

30gبروتين
53gكارب
9gدهون
شوفان بالزبادي والتوت
562 سعرة

شوفان بالزبادي والتوت

أفضل بداية ليومك

50gبروتين
43gكارب
21gدهون
شوفان بالسمسم المحمص
479 سعرة

شوفان بالسمسم المحمص

مع قطع التمر

14gبروتين
77gكارب
13gدهون
بانكيك الشوفان بالموز وصوص العسل والتوت
481 سعرة

بانكيك الشوفان بالموز وصوص العسل والتوت

مكس من النكهات اللي يروق صباحك

10gبروتين
72gكارب
17gدهون
خبز محشي على الطريقة التركية
438 سعرة

خبز محشي على الطريقة التركية

خبز تركي كله نكهات ولذة

39gبروتين
31gكارب
18gدهون
كيش السبانخ والفطر
439 سعرة

كيش السبانخ والفطر

14gبروتين
36gكارب
27gدهون
Raspberry Yoghurt-FFF
494 سعرة

Raspberry Yoghurt-FFF

with a berry protein coulis and granola

49gبروتين
42gكارب
14gدهون
بانكيك مع التفاح والبيكان
522 سعرة

بانكيك مع التفاح والبيكان

نكهات خريفية على كيفك

13gبروتين
69gكارب
22gدهون
شوفان بالبروتين بنكهة الفراولة
488 سعرة

شوفان بالبروتين بنكهة الفراولة

الشوفان بالفراولة و الجرانولا

31gبروتين
50gكارب
18gدهون