اكتشف أفكار وجبات صحية

احصل على إلهام من خلال وصفات صحية وأفكار وجبات يمكنك طهيها في المنزل

Type of meal

شوربة  الطماطم الكريمية
168 سعرة

شوربة الطماطم الكريمية

تقدم مع خبز محمص بالجبن

4gبروتين
13gكارب
11gدهون
بانكيك التفاح والقرفة
484 سعرة

بانكيك التفاح والقرفة

طبقات لذيذة دافية وحلوة

20gبروتين
72gكارب
13gدهون
كسكس الدجاج بالمشمش
542 سعرة

كسكس الدجاج بالمشمش

مكس حلو ومالح عجيب

39gبروتين
66gكارب
14gدهون
صحن كرات اللحم
796 سعرة

صحن كرات اللحم

وجبتك بعد التمرين صارت ألذ

67gبروتين
63gكارب
31gدهون
طبق الإفطار الغربي
473 سعرة

طبق الإفطار الغربي

طاقة تبتدي فيها يومك

43gبروتين
40gكارب
15gدهون
أرز كابلي مع اللحم
483 سعرة

أرز كابلي مع اللحم

يساعدك تقفل احتياجك من البروتين

29gبروتين
51gكارب
18gدهون
باستا بالدجاج والبصل المكرمل
645 سعرة

باستا بالدجاج والبصل المكرمل

نكهات دافئة وغنية تملأ كل لقمة

46gبروتين
69gكارب
21gدهون
دجاج كاتشياتوري
467 سعرة

دجاج كاتشياتوري

44gبروتين
12gكارب
27gدهون
زبادي بالبروتين والفراولة
214 سعرة

زبادي بالبروتين والفراولة

يأخذك لعالم ثاني

16gبروتين
12gكارب
11gدهون
مرقة لحم تونسية
562 سعرة

مرقة لحم تونسية

رفعات قوية تحتاج وجبة أقوى

33gبروتين
52gكارب
25gدهون
هريس دجاج البارميزان والبروكلي
484 سعرة

هريس دجاج البارميزان والبروكلي

الطبق اللي يقول لك الزين عندي

54gبروتين
11gكارب
25gدهون
ساندوتش الفطور بالجبن
452 سعرة

ساندوتش الفطور بالجبن

مع الطماطم المجففة الحامضة

24gبروتين
35gكارب
24gدهون
فطيرة الدجاج البافلو
478 سعرة

فطيرة الدجاج البافلو

كل قضمة غنية بالنكهات

43gبروتين
32gكارب
20gدهون
فطاير السبانخ
60 سعرة

فطاير السبانخ

نقنق على هالسناك العجيب

2gبروتين
9gكارب
2gدهون
كساديا السبانخ بالمشروم
447 سعرة

كساديا السبانخ بالمشروم

أحلى بداية ليومك

19gبروتين
56gكارب
16gدهون
طبق الروبيان الذهبي
476 سعرة

طبق الروبيان الذهبي

وجبة خيالية جاهزة للاستمتاع!

52gبروتين
49gكارب
8gدهون
شوكولاتة بالميسو والبندق والتمر
233 سعرة

شوكولاتة بالميسو والبندق والتمر

غيرنا لعبة الشوكولاتة

3gبروتين
36gكارب
9gدهون
كروك مدام بالجبن
526 سعرة

كروك مدام بالجبن

طبقات البيض بالجبن صدق عجيبة

31gبروتين
49gكارب
23gدهون
سلطة الجوز
455 سعرة

سلطة الجوز

مع تتبيلة البهارات المنوعة

10gبروتين
33gكارب
32gدهون
الدجاج بالفرن
486 سعرة

الدجاج بالفرن

مع صوص الطحينة

55gبروتين
31gكارب
16gدهون